喝好水保健康

只要幾天不下雨，乾涸的泥土，一碰就碎；綻放的花朵，一段時間少了水的滋潤，立刻失去美麗容顏。我們的身體也像大自然一樣，需要適當且優質的水分灌溉。但你喝的水足夠嗎？你喝的水純淨嗎？

 

人沒有水是無法生存的，身體機能的運作，幾乎都要靠水來執行。

 

水可以幫助消化、溶解消化後的營養成分，讓養分更容易被吸收，並維持身體新陳代謝的正常運作、幫助調節體溫、讓身體細胞維持結構並輸送氧氣給細胞。

 

水分組成的黏液，在許多器官表面形成保護膜；也可形成囊液，保護關節避免運作時產生摩擦；水也像避震器一樣，當器官受到壓力時，可把傷害減到最低。此外，水也是最物廉價美的美容聖品，水喝夠了，皮膚就能散發光澤、增加彈性，還可降低疾病感染的風險，甚至有助於體重減輕，改善人的外觀。

 

一般而言，每人每天應該喝1.5至2.5公升的水，但並不是所有的「水」都對人體有益，例如咖啡、茶或可樂等含咖啡因的飲料或含酒精成分的飲料，喝多了反而可能造成脫水，或消耗更多身體的水分來處理體內的有害物質；果汁或運動飲料卻含高糖分，容易造成肥胖，形成身體負擔。所以選擇純淨的水，才是最好的。

 

然而，要如何選擇好水呢？不能含有對人體有害的物質：例如：大腸桿菌、鉛、汞、石棉等等致癌物，都不該在好水中出現。

 

水中應含有人體需要的礦物質：礦物質對健康形成不可忽視的力量。水中應含有人體所需的鈉、鉀、鈣、磷、鎂等必要元素，及鐵、鋅、碘、銅、錳、氟、硒等微量元素。

 

水要色、香、味俱佳：水的味道好壞，足以影響我們常喝水的意願，好的水色澤純淨、無雜質，聞起來不能有奇怪味道，喝起來帶有清新口感。

 

多數人會將家中的自來水視為淨水來源，而自來水經過沈澱、過濾等淨化過程，才送到每戶家中，輸送過程中，所經過的管線、儲水槽、水龍頭等，若任何一部分缺乏清洗或更新，很容易讓水受到污染。因此想喝真正的好水，在自己家中設置淨水器，以「二次淨水」觀念，讓家中擁有最乾淨的水源，讓家人喝得安心又健康。